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要想长寿,先得肠寿!4个方法让肠道更年轻,人人都需要!
作者:管理员    发布于:2017-04-26 21:58:40    文字:【】【】【

坚持适量的运动锻炼,还能促进肠道蠕动,以加速排便,延缓肠道老化。

中老年人可以每天抽一小时锻炼身体,如慢跑、跳广场舞、打太极等。

4、晨起喝杯水

每天清晨起床后喝一大杯温水,以最简单有效的方式清洁肠道。

4种食物,肠道最喜欢了。

1、海带

海带中含有丰富的纤维素,在人体肠道中好比是“清道夫”,能够及时地清除肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

2、黑木耳

黑木耳富含胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠,效果特别好。

3、花生

我国民间很早就有“花生养肠胃”的说法。中医认为,花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用,可以强健肠道。

4、酸奶

酸牛奶中的益生菌能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外,协助肠道抵抗有害菌。

肠道对每个人来说都十分重要,大家一定要重视!

快把这些养护肠道的方法发给朋友们看看吧,毕竟肠道健康长寿,我们才能健康长寿!

 
 
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