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这样趴上几分钟,就能远离脊椎痛、腰椎痛,养护人体第二生命线!
作者:管理员    发布于:2017-04-26 21:56:03    文字:【】【】【

 每年的秋冬时节,是腰颈椎病多发的季节,这是因为,秋冬季节天气偏寒、风大风多,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降,随着运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损。

  

  脊柱:人体的第二条生命线

  脊柱是人体的第二条生命线,在人体当中占据着非常重要的地位。

  如果脊柱得病(错位),不但会压迫脊柱的31对脊神经根,引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛,还会影响到内脏神经传导,从而引发内脏疾病,我们称之为脊柱相关疾病。

  眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等,这是我们的 第一、二颈椎在求救。

  胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状,这是我们的 第三、四颈椎在求救。

  眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状,是我们的 第五、六、七颈椎在求救……

  

  秋季如何养护脊椎?

  ▲资深中医瑜伽研究者文道推荐功法,为节约流量可直接看下面文字。

  这是一个很舒服的功法,人人都可以练习。

  方法

  

  胳膊肘撑在垫子上,自然托住下巴,背部正好自然向下弯曲。

  你可以趴在床上,趴在垫子上,这样撑着看电视,然后你会感觉到,后背在放松,每次做三到五分钟,如感不适可立即停止。

  作用

  在趴着不动的情况下,锻炼整个脊柱,有助于恢复后面的生理曲线,这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根。

  温馨提示

  

  这个功法注意的就是身体要 很舒服地放松,然后去调整自然的腹式呼吸,吸气肚子鼓、呼气肚子收,不要在吃饱饭的时候做。

  有人在刚趴下的时候,虽然很简单,但也有腰酸的感觉,说明它在调节我们脊柱间盘,动作不难,坚持练才会有效!

  如果有效果,记得告诉好友们这个好方法哦~

 
 
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